Что происходит в организме мужчины, если бросил курить: последствия при отказе от курения

Туберкулез

Как реагирует организм на отказ от курения

Вот человек принял решение, что пора расставаться с вредной зависимостью. Но какова будет реакция организма на отказ от курения и что вообще происходит с организмом, когда бросаешь курить?

Для того, чтобы разобраться, что происходит с организмом после отказа от курения, необходимо глубже изучить данный вопрос. Если человек злоупотреблял потреблением никотина на протяжении длительного времени, то процесс восстановления будет долгим и мучительным. Совокупность неприятных аспектов на простом языке называют никотиновой ломкой, что в переводе на медицинский язык означает синдром отмены.

  • желание закурить заново;
  • повышенная раздражительность;
  • головокружения;
  • риск депрессивных состояний;
  • отсутствие настроения;
  • тревожность;
  • слабость во всем организме;
  • замедленное сердцебиение;
  • высыпания на коже;
  • воспаление слизистой ротовой полости;
  • дискомфорт в горле, напоминающий ощущения при простуде;
  • нарушение сна;
  • не проходящий голод;
  • насморк;
  • кашель;
  • боли в желудке (колики).

Симптомы при синдроме отмены при бросании курить могут наблюдаться как в совокупности, так и отдельно. А в некоторых ситуациях ломка обходит человека стороной и процесс бросания курения может пройти почти незаметно. Человек, зная, что происходит с его организмом когда бросил курить, может облегчить свое состояние, как говорится – знание – сила.

Неприятные нюансы

Сразу же после отказа от сигареты начинается процесс очищения организма от курения, который непременно желает восстановиться. Последует перестройка процессов, отвечающих за вещественный обмен, ее будут сопровождать не очень приятные симптомы.

  1. Иммунная система. Первое время, когда человек бросает курить, сильно снижается иммунитет. Как правило, отказ от курения последствия имеет в виде простуд, кожных высыпаний, стоматита, возникновения язвенных очагов в полости рта.
  2. Психика. Отрицательные последствия отказа от курения отражаются на эмоциональном состоянии первые 2 месяца. Появляется раздражение, случаются вспышки агрессии, человек чувствует себя в угнетенном состоянии, может произойти депрессия. Бессонница, кошмары по ночам – это результат бросания.
  3. Физические недомогания. Далеко не всем известно, что происходит после того как бросишь курить. Период отвыкания зачастую сопровождается головокружением, резкими болями в голове, случаются запоры, мучает кашель.
мужчина режет сигарету во рту
Отрицательные последствия отказа от курения отражаются на эмоциональном состоянии первые 2 месяца.

Особо мучает женщин прибавка в весе, голод. Когда бросаешь курить, организм испытывает стресс, соответственно, он хочет вернуть ощущения удовольствия. Человек начинает «заедать» негативные переживания, заменяя сигарету чем-нибудь вкусненьким, и быстро набирает килограммы. Здесь важно отметить, что тот, кто реагирует таким образом, может не волноваться за свое тело. Это временные изменения в организме, и спустя год, а в некоторых случаях спустя 8 месяцев вес придет в норму.

Что произойдет в организме, если бросить курить резко

Отказаться от курения пытаются многие курильщики, но, к большому сожалению, это под силу не каждому. Порой, человек задумывается, а что происходит с организмом после отказа от курения сигарет и как резко бросить курить. Некоторые саму идею о расставании с вредной привычкой считают чем-то чуждым. И даже зная о том, как никотин влияет на их близких домочадцев, многие не хотят отказываться от табакокурения, то есть здоровье родных не является причиной бросания курить.

Часто можно увидеть, что бросивший курить человек вновь берет в руки сигарету. Это объясняется тем, что с человеком, который бросил курить, происходят изменения не только психологического характера, а так же присутствует физическая зависимость от никотина. По этой причине есть убеждение, что если резко бросить курить, то произойдут неблагоприятные для организма последствия.

Приняв решение о том, что пора расстаться в табакокурением, нужно знать, как правильно постепенно бросить курить, ведь суть пошагового отказа заключается в избегании возможного стресса для организма. Безусловно, встречаются случаи, когда человек может одномоментно бросить курить и изменений в организме не произойдет. Но так оставлять привычку получается далеко не у всех.

Если не получилось быстро бросить курение, то следует попробовать постепенный отказ. Для этого нужно понимать, как правильно бросить курить постепенно, чтобы это не нанесло вреда. Постепенный отказ от сигарет осуществляется поэтапно, причем каждый этап должен контролироваться.

Первые сутки после того, как человек перестает курить, проходят довольно легко и приятно. Это связано с тем, что за это время организм еще не ощутил отсутствия никотина. У человека появляется ощущение, что бросить курить ему будет достаточно легко.

Последствия отказа от сигаретИзменения в организме после месяца без сигарет
  • сокращается содержания в крови угарного газа;
  • происходит насыщение кислородом;
  • слизистая оболочка легких восстанавливается;
  • несколько облегчается кашель.

Течение первых 2–3 дней у человека нормализуется пульс и артериальное давление. Самым сложным является пережить первую неделю отказа от курения, поскольку именно в это время наблюдается так называемая никотиновая ломка.

Часто случается так, что на второй день отказа от сигарет желание покурить возвращается с максимальной силой. Все мысли только о том, как бы затянуться сигаретой. Бывает сложно уснуть. На 3 день состояние не изменяется, наоборот, может усилиться тяга к сигаретам. Необходимо проявить максимальную силу воли и не допустить срыва.

Если не курить 3 дня, то уже на четвертый день мозговое кровообращение восстанавливается и настроение улучшается. Нормализуется сон и эмоциональное состояние. На пятый и шестой день без сигарет физическая ломка все еще продолжается. У человека могут возникнуть такие проявления, как тошнота и рвота, дрожь в руках.

К концу первой недели симптомы ломки ослабевают и постепенно проходит физическая зависимость. В психологическом плане самой тяжелой считается первая неделя. Если в это время человек не возвращается к курению, то есть большая вероятность, что он сможет избавиться от этой вредной привычки навсегда.

Уже через неделю после отказа от сигарет снижается физиологическая потребность в никотине. Хотя психологическая все еще может присутствовать. Наиболее опасные 1–2 недели попытки бросания курить, поскольку остается большая вероятность соблазна, особенно когда человек встречается с курящими знакомыми.

Поэтому в этот период особенно важна помощь и моральная поддержка близких. Психологическая ломка по максимуму проявляется в конце первой недели отказа от сигарет. А в это время необходимо найти в себе силы и противостоять желанию закурить.

Уже концу 1 месяца могут проявиться апатия и депрессивные состояния. Хотя физическое самочувствие значительно улучшается. В частности, укрепляются сосуды, восстанавливается функционирование органов желудочно-кишечного тракта, исчезает одышка и облегчается дыхание. И также восстанавливается кожа.

Если рассматривать по месяцам, то примерно через 9 месяцев после отказа от курения человек может приступить к физическим нагрузкам без всяких ограничений. К этому времени тяга к сигаретам пропадает полностью. Снижается воздействие токсинов на организм и постепенно ядовитые вещества выводятся из крови и органов дыхания.

В число положительных изменений входят:

  • нормализация артериального давления и кровообращения;
  • бодрость и прилив сил;
  • улучшение внешнего вида и физического состояния;
  • оздоровление сосудов;
  • восстановление функционирования внутренних органов;
  • восстановление обоняния;
  • отсутствие одышки и кашля.

Позитивные моменты

Несомненно, как произошел отказ от курения, начинается очищение организма. Он начинает постепенно восстанавливаться, поэтому бросание курить последствия имеет самые наилучшие. Допустим, человек бросил курить, что происходит:

  • Постепенно выходят шлаки и вредные вещества.
  • Увеличивается в составе крови уровень кислорода.
  • Кровообращение улучшается, постепенно сходят на нет неприятные симптомы.
  • Восстанавливается естественный объем легких, на это потребуется год.
  • Снижаются риски приобретения серьезных недугов: гипертонии, сердечно-сосудистой недостаточности, онкологических изменений.

Полное очищение и восстановление организма произойдет только через 10 лет, при условии абсолютного отказа от табачных изделий. Но даже в первый день при отказе от курения начинаются положительные последствия для организма, это обязательно надо учитывать. Психологи рекомендуют завести дневник, где будут фиксироваться последствия курения и ощущения после отказа от табачных изделий.

Изменения в организме на начальном этапе

Особым изменениям подвергаются, в основном, женские организмы. Пережить отказ от курения им намного сложнее, нежели мужчинам. Объясняется это разным строением женского и мужского организма. Разговор здесь идёт не о внешних признаках, а о внутреннем строении и обменных процессах. Согласно этим особенностям, женское курение может привести к более серьезным изменениям в системах органов.

Что происходит в организме женщин, которые бросили курить:

  • быстрая утомляемость;
  • повышенное беспокойство и раздражительность;
  • нарушение сна, которое нередко является причиной бессонницы и депрессии ;
  • нарушение функций желудка;
  • воспаляется слизистая ротовой полости;
  • появляется кашель.

Это лишь самые частые проявления реакций, возникающие при бросании курения женщиной. Женщина, которая бросила курить, должна быть готова к тому, что будет происходить в ее организме по дням и какие последствия исчезнут через несколько месяцев.

В первые недели после отказа от никотина могут присутствовать и другие неприятные последствия. Вызваны эти симптомы нарушением функций систем органов организма.

Что происходит в организме мужчины, который бросил курить. У курильщика, имеющего большой стаж курения, организм долго привыкает к влиянию на него никотина и токсинов. При восстановлении организм мужчины так же сталкивается с рядом неприятных изменений. Курильщики, которые уже пробовали бросить курить, знают, что происходит в организме мужчины по дням недели. Такие неприятные проявления в этот период многие зовут ломкой, на медицинском языке это называется синдромом отмены.

Вот что происходит в организме, когда мужчина бросил курить:

  • угнетенное состояние;
  • упадок сил;
  • беспричинная агрессия;
  • повышенная раздражительность;
  • воспаления слизистой ротовой полости;
  • боли в горле;
  • кашель;
  • постоянное чувство голода.

Бывшие курильщики, которые смогли отказаться от табакокурения, сообщили, что происходит с организмом, когда человек бросает курить и чего делать в этот период не рекомендуется. Вот некоторые советы по этому поводу:

  1. Не нужно пытаться искать замену сигарет в конфетах, семечках или жевательных резинках. Ни один из этих продуктов не способен утолить никотиновую жажду.
  2. Не нужно заменять одну зависимость на другую. Иногда можно услышать, что отказ от курения вызвал изменения в организме, повлекшие желание выпивать. Но мнение о том, что алкоголь помогает справиться с никотиновой зависимостью – ложное. Напротив, употребление алкоголя способно усилить потребность организма в никотине.
  3. Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня. Эта фраза очень подходит к процессу отказа от курения. Если человек принят решение, что завтра он не курит, необходимо начать подготовку уже сегодня. Чтобы понимать, что происходит с организмом, если бросить курить, необходимо готовиться к этому процессу заранее. Нужно отыскать стойкую мотивацию, чтобы избежать возможных срывов.
  4. Бросать курить нужно резко и сразу, чтобы не мучать организм длительной борьбой с зависимостью.
  5. Следуйте своей цели и полагайтесь в этом вопросе только на себя, так как никто не должен принудительно поддерживать вас в борьбе с курением.

Бывшие курильщики и специалисты сообщают о том, что происходит с организмом после отказа от курения. И эти изменения не всегда положительные. В первое время, когда человек оставил вредную привычку, он может столкнуться с таким явлением, как никотиновая ломка. Существенным изменениям на фоне дефицита никотина подвергаются так же многие важные системы органов.

Основную роль в принятии решения об отказе от никотина выполняет мотивация. К примеру, сильной мотивацией, побуждающей как женщину, так и мужчину расстаться с зависимостью, является желание зачать и родить здорового малыша. Еще одной мотивацией может быть экономия средств, которые ранее тратились на дорогие сигареты. Все эти мотивы должны лишь натолкнуть на мысль об отказе от сигарет, а решение принимать лишь самому человеку.

ладонь и пачка сигарет
Несмотря на то, что к никотину происходит быстрое привыкание, он так же быстро выводится из организма.
  • Через 8-12 часов стабилизируется дыхание, в бронхах прекращаются спазмы.
  • Первые сутки дают возможность очистить кровь от углекислого газа, она наполняется кислородом.
  • На второй день начинает реагировать на отсутствие ядов эпителий в кишечнике, в легких образуется меньше слизи.
  • На третий и четвертый день организм начинает очищаться активнее. Люди, имеющие опыт бросания, знают, что происходит с организмом, когда бросил курить. Это самое трудное время – первые четыре дня. Тем не менее, если твердо говорить: «Я бросил курить и не вернусь к этой привычке», то можно будет наблюдать исчезновение неприятных запахов изо рта и от кожи.
  • Первые три недели, когда бросаешь курить, организм очищается от никотиновых смол на 99%.

Необходимо отметить, что последствия курения в виде физической зависимости пропадают быстро, а отрицательные установки на уровне сознания ликвидировать сложнее. Первая неделя без сигарет – это большая и трудная победа над собой. Ваши ощущения на восьмой день, который завершает начальный этап без сигарет, заметно изменятся.

О том, что происходит в организме мужчины, который решился окончательно избавиться от никотиновой зависимости, расскажет любой нарколог. Врачи говорят, что польза отказа от курения очень большая, но придется потерпеть, пока организм восстанавливается. Печень вырабатывает эндогенный никотин, который поддерживает нормальный обмен веществ.

Табачный никотин нельзя сравнивать с собственным, да и поступает он в большем количестве. Когда уровень вещества падает, организм испытывает никотиновое голодание, требуя новую дозу. Если извне получить ее не удастся, печень начинает снова продуцировать эндогенный никотин. Спустя 3 дня человек уже может обходиться без сигареты, но тяга еще остается.

Если говорить о психологической зависимости, здесь ситуация сложнее. Причин патологической тяги к курению много, это может быть врожденная склонность к пагубным привычкам, трудности в общении с людьми, желание не выделяться и т.д. Избавиться от такой зависимости тяжело, при этом, чем больше стаж, тем сложнее будет человеку на пути к здоровой жизни.

Ситуацию осложняют курящие друзья, в компании которых приходится постоянно находиться. Чтобы не казаться «белой вороной» многие люди снова затягиваются вредным дымом, такая тяга длится годами и не отпускает человека. Избавиться от нее поможет психотерапевт, который выяснит причины патологической зависимости и сможет мотивировать пациента.

Рассмотрим, как восстанавливается организм после отказа от сигареты и чем это сопровождается:

  • Первый день – кровь очищается от угарного газа и насыщается кислородом. Человек горд за себя, уверен, что смог побороть вредную привычку и готов идти до конца. На этом этапе тяга к сигаретам выражена слабо, ее легко перебить внушениями вроде «я бросил курить». Иногда у человека возникает головокружение, слабость, легкая тревожность. В первый день тяжело уснуть, есть, сон поверхностный и чуткий;
  • Второй день – реснитчатый эпителий начинает работать лучше, уменьшается продукция слизи в легких, возникают первые признаки синдрома отмены. Эйфория продолжается, но проявляется раздражительность и нервозность. Тягу еще можно подавить самовнушением, сонливость сменяется энергичностью. На физиологическом уровне возникают такие изменения, как повышение аппетита, человека тянет к продуктам с выраженным вкусом. Кашель усиливается, развивается одышка, колики в животе, учащенные позывы в туалет. Человеку трудно уснуть, возможен зуд, кожа стянутая;
  • Третий день – начинается восстановление бронхов и реснитчатого эпителия. Кровеносные сосуды тонизируются, снижается тяга к никотину на физиологическом уровне. На 3 сутки нарастает нервозность, зависимость проявляет себя больше, человек не знает, как отвлечься и чем заняться. Сон тревожный, часто прерывается. Аппетит резко усиливается, человека тянет «на сладенькое», возникает отрыжка и изжога. При наклонах кружится голова, сердце «сжимается», появляется шум в ушах. Кожа шелушится, на ней заметны мелкие сухие прыщи;
  • Четвертый день. Нормализуется приток крови к головному мозгу, желудок и поджелудочная железа продолжают восстанавливаться. Постепенно снижается агрессивность, раздражение можно купировать медикаментами. У многих людей повышается настроение, но отмечается рассеянность, сон по-прежнему поверхностный. Возможно повышение артериального давления, шум в ушах, слабое головокружение. Мочевыделение нормализуется, но присутствует запор. Аппетит снижен, заметна тяга к определенной еде. Человек ощущает в горле вязкий слизистый комок, возникает кашель. У многих образуется отечность лица, пальцев и ушей;

Важно!

Первые пять дней самые тяжелые для человека, который бросает курить. Он испытывает сильную «ломку». В это время риск сорваться самый высокий.

  • Пятый день без сигарет – на языке заживают язвочки, нормализуется тонус сосудов. Некоторые отделы бронхо-легочной системы реабилитируются, работа кишечника до сих пор нарушена. На 5 сутки эйфория исчезает, ухудшается самочувствие, возникает желание закурить. В это время легко сорваться, нельзя поддаваться предательской тяге. Пища становится вкуснее, но касается это только молочных, цитрусовых продуктов и т.д. В области грудины или в горле чувствуется рыхлая слизь, которая затрудняет дыхание. Интенсивно откашливается вязкая темная мокрота;
  • На шестой день увеличивается выделение слизи, нормализуется работа желудка и поджелудочной железы. Синдром отмены нарастает с новой силой, возникает плаксивость, бессонница и раздражение. Человек ищет сигареты, сдерживаться трудно, но нужно. На фоне этого заметны вегетативные расстройства в виде потливости, тремора, тошноты. Иногда отмечается боль в подреберье, горечь в ротовой полости, повышенная жажда. Темная слизь по-прежнему откашливается, в ней можно заметить ниточки крови;
  • Седьмой день – физическая тяга практически исчезает, организм спокойно работает без привычной дозы никотина. С этого дня начинается полное восстановление. Человек опустошенный, но уже осознает, что курение является своеобразным ритуалом, а не физической потребностью. Важно полностью оградить себя от всего, что связано с табачными изделиями. Мотивация бросить курить возобновляется. Слизь не исчезает, кашель интенсивный. Тонус кишечника нормализуется, но могут периодически возникать запоры. Неделя без сигарет положительно отражается на аппетите, но от жирной еды появляется изжога.

Возможные негативные последствия

К психологическим проблемам,вызванным отказом от курения, относятся:

  1. Непреодолимая тяга к сигаретам.
  2. Рассеянность.
  3. Нарушение сна.
  4. Раздражительность.
  5. Беспокойство.
  6. Нервозность.
  7. Волнение и ощущение потерянности.
  8. Нетерпимость.

Физические проблемы при отказе от курения :

  1. Замедленное сердцебиение.
  2. Повышенный аппетит.
  3. Набор лишнего веса.

Данные факторы вызваны влиянием курения на нервную, пищеварительную и сердечно — сосудистую системы.

Курение способствует сжиганию калорий, например, 30 выкуренных табачных изделий в сутки могут сжечь 300 калорий. Похожее влияние оказывают физические нагрузки при занятии спортом. Но какие изменения ждут спортсмена, если он перестаёт заниматься спортом? Да, место мышечной массы начинает занимать жировая масса.

Каждый курильщик, решивший расстаться с пагубной привычкой, должен знать, что происходит с организмом бросившего курить, человека. Когда с дымом перестают поступать вредные вещества, в организме происходят изменения после отказа от курения, которые затрагивают все системы органов человека. К таким изменениям относится процесс выведения шлаков и ядов и исчезновение недостатка кислорода в органах и тканях.

Человека, который недавно бросил курить, ожидают следующие изменения:

  • Происходит восстановление кровообращения и нормализация артериального давления.
  • Восстанавливаются сосуды.
  • Снижается риск появления различных СС заболеваний.
  • Снижается риск развития онкологических заболеваний.
  • Возможность избежать раннего старение.

Что происходит в организме после отказа от курения, в частности, какие изменения присутствуют в органах дыхания? Легкие и бронхи постепенно возвращаются в нормальное состояние – их объем увеличивается, пропадает одышка, возвращается обоняние. Происходит очищение бронхов от токсинов.

Что же происходит в организме мужчины после отказа от курения? Что касается конкретно мужского организма, то кроме общего улучшения самочувствия, его ожидает и улучшение функциональности репродуктивной системы. Ведь курение является серьезной причиной бесплодия у мужчин из-за специфического влияния никотина на активность и жизнеспособность сперматозоидов. Что еще происходит с человеком, когда он бросает курить?

Кроме положительной стороны отказа от курения существует и ряд негативных изменений. Среди них выделяют:

  • Снижение иммунитета.
  • Ухудшение психо-эмоционального состояния на фоне отсутствия гормона радости, получаемого ранее при курении.
  • Нарушение ритма биения сердца.
  • Головокружения.
  • Боли в голове.
  • Спазмы в желудочно-кишечном тракте.
  • Не проходящее чувство голода.
  • Кашель, не связанный с простудными заболеваниями.
  • Боли в горле.
  • Ринит.

Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.

Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.

Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.

Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.

А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.

Среди жалоб в этот период могут отмечаться:

  • разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
  • нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
  • снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
  • резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
  • сонливость или бессонница;
  • раздражительность, немотивированная злость;
  • тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.

Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.

Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.

Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:

  • замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
  • тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
  • повышение аппетита;
  • появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.

Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.

Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее.

Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.

Диалог из архивов сайта

Вопрос. Рина

Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?

Ответ. Галина Салмаах

Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.

Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.

Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.

Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

Дальнейшая перестройка организма

Представьте: прошло 4 месяца. Пропадают отдышка и учащенное сердцебиение, которые были основными признаками последствий отказа.

Прошло 5 месяцев, вы говорите: «Не курю 5 месяцев». Нормализуется сон, аппетит постепенно успокаивается, организм бодро откликается на отказ от сигарет. Через 6-8 месяцев процесс регенерации затронет печень и слизистые оболочки желудка. Бывает так, что человек отказался от курения и бросил пить. В этом случае ахилический гастрит, который развивается из-за негативного воздействия никотина, проходит гораздо быстрее, рецидив отмечается очень редко.

Через 8-10 месяцев пропадает даже у заядлых любителей сигарет желтизна на зубах, ногти выглядят красиво, сами пластины меняют структуру, а объем легких увеличивается на 10%, а по истечении 8 месяцев (у тех, кто выкуривал пачку сигарет и больше – через год) вероятный ранее риск возникновения инфаркта или инсульта снижается в два раза, опасность онкологии – в три.

лицо женщины
Через 8-10 месяцев пропадает даже у заядлых любителей сигарет желтизна на зубах, выравнивается цвет кожи.

Специфические особенности мужского и женского организма

После отказа от сигарет организм, независимо от половой принадлежности, активно восстанавливается. Но специфические особенности полов проявляются и в этом случае. Например, спустя год после отказа женщина сможет выносить и родить здорового малыша. Скорость восстановления женского организма гораздо выше, так как ее кровь обновляется быстрее.

Мужской организм, особенно после 40 лет, сложнее адаптируется в новых условиях от последствий вредной привычки, так как он реагирует на происходящее иначе. Только на десятый или одиннадцатый месяц после бросания представитель сильной половины человечества сможет серьезно заниматься спортом (бег, тренажеры, тяжелая атлетика), не испытывая неприятной симптоматики.

Рассмотрим ситуацию, когда мужчина бросил курить, что происходит в организме мужчины. Репродуктивная система сильного пола страдает сильнее от пагубного воздействия никотина. Каждая сигарета убивает определенное количество сперматозоидов, снижая потенциальную возможность зачатия, уничтожая параллельно запас тестостерона, который необходим мужчине для реализации своего природного предназначения.

Как можно помочь себе

Думая о том, как очистить и восстановить организм от накопленного никотина, необходимо учитывать, что табак относится к семейству пасленовых и никотин может содержаться в других продуктах данного семейства. Так источником небольшого количества никотина являются такие растения, как картофель, томат, зеленый перец и баклажаны.

Что касается восстановления организма после отказа от курения по дням, необходимо отметить, что возобновление самостоятельной выработки никотина происходит от 1 до 3 дней. Это значит, что, с биологической точки зрения, человек может вполне обойтись без табака уже через пару дней после отказа от сигарет.

  • Очищение при помощи овса

Стакан овса промыть, высыпать в эмалированную кастрюлю, залить тёплым молоком в количестве 2 стаканов и довести до кипения. После того, как масса закипела, убавить огонь и томить содержимое до уменьшения его в 2 раза. Получившуюся смесь растолочь до консистенции киселя. Принимать по пол стакана перед едой 4 раза в сутки. Применять данный способ рекомендуется на протяжении 8-10 дней;

  • Очищение смесью лука, чеснока и меда

Нарезать чеснок и лук кольцами. Уложить слоями, смазанными натуральным медом, в банку. Дать настояться в течение 2-3 часов до выделения сока. Получившаяся жидкость и является лекарственным средством, которое рекомендуется принимать несколько раз в сутки по 1 столовой ложке.

  • Солодка и липовый цвет

2 ложки солодки измельчить и смешать с 1 ложкой липового цвета. Залить смесь кипятком и оставить настояться около получаса. Далее процедить отвар и применять в теплом виде по 150 мл. 3 раза в сутки. Лечение продолжать на протяжении 1 месяца.

  • Очищение ингаляциями

Для ингаляций можно применяя такие травы, как ромашка, мята, эвкалипт, листья черной смородины. Так же хороший эффект будет от эфирных масел базилика, пихты, коры дуба, сосновых почек и кедра.

  • Спорт и баня

Периодические посещение бани способствует восстановлению всего организма, а не только лёгких. Спорт же поможет закрепить результаты и поддержит здоровый тонус.

  • Очищение лёгких при помощи дыхательной гимнастики

Для того, чтобы тренировать легкие и насыщать их кислородом необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание и далее произвести несколько резких выдохов. Такое упражнение нужно повторять несколько раз. Его плюсы в том, что он не требует особой подготовки и доступен в любое время.

Очищение печени

На момент, когда человек уже бросил и задумался о том, что происходит с организмом при отказе от курения, его печень пребывает в состоянии перманентного отравления. Тяжесть этого состояния тесно связана со стажем курения. Поражение печени токсинами и смолами может стать причиной многих патологий. Поэтому очищение печени должно проходить в длительном щадящем режиме, если заболевание не критичное и есть время на реабилитацию.

В случае, когда патология стремительно развивается и состояние человека ухудшается, требуется экстренная медицинская помощь. Одной из рекомендаций для чистки печени является употребление утром, за полчаса до первого приема пищи, стакана медово-лимонной воды.

Приготовить такую воду очень просто — достаточно смешать в стакане кипяченой теплой воды 1 столовую ложку сока лимона и 1 чайную ложку натурального мёда.

Такой напиток обладает рядом полезных свойств, которые помогут не только вывести вредные вещества из печени, но и придадут организму живительную силу.

Что происходит в организме после отказа от курения, если говорить о желудочно-кишечном тракте? Сигаретный дым наносит существенный вред слизистой оболочке желудка, что нарушает его нормальное функционирование. Для того, чтобы восстановить пищеварительную и выделительную функции необходимо соблюдать щадящую диету. Кроме того, можно чистить данные органы при помощи овса, риса или каким-либо другим способом.

Если курильщик решился окончательно побороть зависимость, необходимо действовать сразу. Мотивацией может послужить желание зачать малыша, сохранение здоровья и т.д. Поставив перед собой цель, отказаться от сигарет будет легче. В первое время организм должен получать максимум полезных веществ и витаминов.

Некоторым людям проще бороться с никотиновой зависимостью вместе с друзьями или близкими. Если таковых нет, для стимуляции читают отзывы в интернете, возможно, найдется онлайн товарищ, который также требует поддержки.

Оцените статью
Медицинский блог